Czasami astma może być prawdziwym bólem.
Jeśli masz problemy z astmą, nigdy nie powinieneś rezygnować z tej dolegliwości układu oddechowego bez pomocy. Niezależnie od tego, czy podjąłeś już kroki w celu zwalczenia astmy, być może możesz zrobić więcej, aby łatwiej oddychać i żyć zdrowiej.Upewnij się, że regularnie kontrolujesz swój dom pod kątem alergenów. Niektóre z najczęstszych sprawców ataków astmy są związane z powietrzem, którym oddychamy. Przedmioty takie jak kurz, pleśń i zarodniki są zazwyczaj najczęstszymi źródłami tych ataków. Wiedząc, że masz problem z tymi przedmiotami, będziesz mógł coś z tym zrobić.Utrzymuj pościel praną co najmniej raz w tygodniu. Pamiętaj, aby zawsze myć je w gorącej wodzie. Dzięki temu Twoje łóżko nie będzie zawierało roztoczy i innych alergenów, które mogą wywołać atak. Jak najczystszy dom to jedna z najlepszych metod obrony przed astmą.Leki, które pomogą ci kontrolować objawy ataku, to doustne kortykosteroidy i leki rozszerzające oskrzela. Leki rozszerzające oskrzela, zwykle określane jako „leki ratunkowe”, są zwykle wdychane, ale są również dostępne w postaci płynów, tabletek lub można je wstrzykiwać. Są to najpopularniejsze formy „leków ratunkowych”, jakie można uzyskać.Upewnij się, że znasz swój oddech. Obserwuj sposób, w jaki oddychasz, gdy jesteś spokojny i bez objawów. Kiedy zdasz sobie sprawę, że Twój oddech się zmienił, możesz rozważyć techniki relaksacyjne i oddechowe, aby się uspokoić i uniknąć ciężkich ataków astmy. Podczas ataku postaraj się powrócić do normalnej głębokości i tempa oddechu.Postaraj się zmniejszyć ilość alergenów i zanieczyszczeń środowiskowych, takich jak kurz, pyłki, sierść zwierząt, pleśnie i grzyby oraz cząsteczki jedzenia. Utrzymanie domu w czystości może mieć ogromny wpływ na objawy astmy. 
Pomóc może również zakup filtra powietrza lub oczyszczacza, a nawet wyczyszczenie filtrów w systemie klimatyzacji.Kiedy pakujesz się na wakacje i masz astmę, pamiętaj o zabraniu dodatkowego inhalatora ratunkowego.
W przypadku zgubienia inhalatora posiadanie kopii zapasowej zapewni, że nie obejdziesz się bez leków. Nie zapomnij też zabrać ze sobą tabletek na astmę.Aby złagodzić lub zapobiec atakom astmy, zminimalizuj częstotliwość i częsty kontakt ze zwierzętami. Nawet jeśli nie jesteś uczulony na sierść lub łupież zwierząt, co jest częstym zjawiskiem w przypadku astmy, możesz mieć atak wywołany przez brud lub łupież zwierząt domowych, które po prostu znajdują się w powietrzu. Jeśli masz w domu zwierzęta, często odkurzaj, aby ograniczyć zanieczyszczenia powietrza wywołane przez zwierzęta.Naucz się potencjalnych problemów spowodowanych przez leki na receptę. Wiele powszechnie przepisywanych leków, takich jak beta-blokery, może pogorszyć astmę lub wchodzić w interakcje z lekami na astmę. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych działań niepożądanych, porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że stosujesz receptę odpowiednią również do leczenia astmy.Problemy emocjonalne, wysoki stres i niepokój mogą również powodować objawy astmy. Można je leczyć lekami i/lub terapią, a także prawidłowo odżywiać się, ćwiczyć i upewniać się, że każdego wieczoru śpisz co najmniej osiem godzin.Astma jest częstą przypadłością. Wiele osób musi sobie z tym radzić, ale niektórzy radzą sobie z tym skuteczniej niż inni. Przeglądając wskazówki, takie jak te powyżej, możesz znaleźć nowe rozwiązania swoich problemów z astmą. Jeśli chodzi o zdrowie układu oddechowego, odrobina dodatkowej wiedzy to jedna rzecz, która nigdy nie może cię skrzywdzić.
