W zdrowej diecie musimy bardzo dobrze zrównoważyć wszystkie składniki.
Musimy zwrócić uwagę na to co znajdzie się w naszych poszczególnych posiłkach, ale także trzeba podsumować wszystko co spożywamy w ciągu dnia. Kiedy decydujemy się na dietę warto zapisać dokładnie to co spożywamy w ciągu tygodnia. Następnie powinniśmy się zastanowić co możemy wykreślić, przykładowo jeżeli pijemy wiele napojów gazowanych ich usunięcie będzie dobrym pomyłem. Nie musimy usuwać ich oczywiście całkowicie, ale zamiast wypijać butelkę coli możemy wypić szklankę. Poza tym powinniśmy pić dużo wody, świetnym pomysłem będzie także herbata. Można także zrezygnować z niektórych słodyczy i zastąpić baiłę pieczywo pełnoziarnistym. Dopóki spożywasz niewiele węglowodanów i jesz dużo białka, tłuszczu i warzyw, nie musisz zwracać uwagi na określoną liczbę kalorii. Przykładowo celem diety jest spożywanie mniej niż 20-50 gramów węglowodanów dziennie.
Pozostałe kalorie to białko i zdrowy tłuszcz, który znajdziemy przykładowo w rybach.
Warto jeść dużo owoców i warzyw które dostarczają do naszego organizmu zdrowe witaminy. Jednak warto pamiętać że owoce także zawierają cukier, dlatego należy sprawdzić kaloryczność owoców. Warto sprawdzić także tabelę kaloryczności wszystkich produktów jakie spożywamy na co dzień. Może się okazać że rezygnacja tylko z kilu produktów zmniejszy znacznie ilość spożywanych przez nas kalorii. Ważne jest aby jeść mądrze najlepiej będzie jeść pięć razy dziennie, musimy przy tym pamiętać o śniadaniu, które jest najważniejszym posiłkiem całego dnia. Dobrym pomysłem będzie dieta pudełkowa Kraków FitApetit, firma cateringowa może przywieźć nam posiłki pakowane w pudełka. Wystarczy je wyjąć, a część z nich będzie przeznaczona do jedzenia na ciepło. Dużą zaleta tego rodzaju dań jest możliwość odgrzania w kuchence mikrofalowej. Zatem będziemy mogli je szybko przyrządzić także w pracy. Z pewnością dzięki temu będziemy mogli zyskać trochę czasu, a poza tym nie musimy myć naczyń.
